12
x

Получите консультацию
от психолога - Светланы Григ

Светлана Григ: по образованию я психолог-педагог, клинический психолог, онкопсихолог, остеопат, телесно-ориентированный терапевт, эксперт по подросткам. Ежегодно прохожу курсы повышения квалификации в Москве, Санкт-Петербурге и зарубежом. Постоянно, в качестве докладчика участвую в различных российских и международных фестивалях и семинарах по психотерапии и практической психологии. Много лет работаю с подростками как очно, так и по скайпу, в том числе в детских приютах и больницах. В настоящий момент являюсь экспертом и основателем онлайн школы "Академия Подросткового Родительства».

Мама 2х сыновей, 18- ти и 7-ми лет.

Стаж работы в психологии 10 лет.

С темой инвалидности знакома не понаслышке. В 2001 году, в конце учебы на первом курсе, на психолога, у меня родился старший сын с диагнозом врождённый порок сердца. Поэтому я знаю, что такое быть мамой особенного ребенка. Знаю насколько важна роль матери, чтобы ваш особенный ребенок чувствовал себя ни чем не отличающимся от остальных детей.

19.01.2022

Дзен-утро: философия маленьких шагов

Даже если ты дворник, не жалуйся на судьбу, а шлифуй свои навыки.

Вы слышали о таком подходе, как «Кайдзен».

❗Суть метода: не живи в поисках идеального, научись воплощать свои мечты в реальность где угодно. Главное – делай регулярные маленькие шаги в направлении своей цели.

Основа метода состоит из пяти ключевых элементов, или пяти S:
▪️Seiri — аккуратность
▪️Seiton — порядок
▪️Seiso — чистота
▪️Seiketsu — стандартизирование
▪️Shitsuke — дисциплина

✔️ Этот принцип подходит для решения любых задач и целей, которые ставите.

Например, вы решили изменить утренние ритуалы. Внедрить ранние подъёмы, да и в конце концов, изменить свой уровень нормы.

Для этого:

⭐ не загоняйте себя с ходу в жесткий тренировочный режим, а начинайте с 15 минут тренировки в день.

⭐ не принуждайте себя читать по книге в неделю, а развивайте устойчивую привычку переворачивать 10 страниц ежедневно, постепенно наращивая объем.

⭐ поддерживайте чистоту. В грязном и захламленном месте у вас будет теряться мотивация и настрой.

⭐ составьте свой утренний график, куда будут включены все важные для вас моменты. Если пока затрудняетесь составить, на игре «Первый час» мы помогаем составить план, который приведет в конечном итоге к вашей цели.

⭐ не забывайте про дисциплину. Вариант "сегодня сделаю, а завтра пропущу" не прокатит. Вы должны понимать: работать над собой надо постоянно.

Принципы "Кайдзен" успешно внедрила, например, компания Toyota, и это позволило ей достичь высокого уровня качества, сохранять его по сей день. Похожих кейсов десятки, стоит только копнуть глубже.

‼️ Главное – это ваш фокус. И он должен быть направлен на непрерывное совершенствование жизненных процессов.

Вся наша утренняя игра «Первый Час» соткана из маленьких ежедневных шагов, которые мы вместе с командой единомышленников проходим каждый день, что дает нам новые потрясающие результаты 🔥🔥

Присоединяйтесь и вы к нам!

🔺Игра стартует 25 февраля.

Переходите по ссылке в шапке профиля и занимайте свое место в игре 😉

Верите в силу маленьких шагов?

https://vsevsevmeste.ru/wp-content/uploads/2022/01/65da6e09-9445-4ca2-b5f0-d29a9a0c53ae-500x500.jpg
Хочу пожертвовать